The Power of Morning Routines - Léwis Verdun - Five Minutes Editions

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The Power of Morning Routines

de Léwis Verdun (auteur)
Maison d'édition : Five Minutes Editions
octobre 2025

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Résumé

Getting up early is more than a fad : it is a science backed lever for improving health and productivity. In The Power of Morning Routines, published by Maison d'édition : Five Minutes as part of the Collection : Corps & Esprit, the author explores the most recent findings (2024 2025) on the impact of morning habits. Why does exposure to morning light lift our mood ? How can a few minutes of meditation or writing reduce anxiety and strengthen creativity ? What is the ideal sleep duration to optimise memory and performance ?

Drawing on academic studies, medical analyses and surveys, this book proposes a customisable routine model built around seven pillars : regular sleep, natural light, hydration, movement, mindfulness, balanced nutrition and planning. Each section provides concrete examples and practical advice for integrating these elements without disrupting your schedule. Whether you are an early bird or a night owl, you will learn how to adapt these principles to your chronotype.

The added value of this work lies in its clear, evidence based synthesis, accompanied by a call to action : start today with one small step, observe the effects and adjust your routine. Your morning shapes your day ; it's time to take control.

Auteur

  • Léwis Verdun (auteur)

    Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d'aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s'aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.

Auteur(s) : Léwis Verdun

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Caractéristiques

Éditeur : Five Minutes Editions

Auteur(s) : Léwis Verdun

Publication : 14 octobre 2025

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 134 ko (ePub)

Langue(s) : Anglais

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9791043404320

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