Les troubles psy, comment les prévenir ou les dépasser ?

Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c’est possible !

Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l’aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l’anxiété ?

Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnel·les, devenez l’expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :

• COMPRENDRE les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
• AGIR sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
• TRAITER : quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?

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Alexis Vancappel est psychologue et maître de conférences en TCC. Spécialiste de la dissociation, il exerce en libéral après un long parcours en psychiatrie et psycho-traumatologie.

Anna Mangolini est psychologue spécialisée en neuropsychologie, TCC et EMDR. Elle exerce au CHU de Tours et intervient en urgence médico-psychologique, en psychotraumatisme et TCA.

Coline Bouyer est psychologue spécialisée en neuropsychologie. Elle exerce en neurologie et enseigne à l’université. Formée aux TCC, à l’EMDR et à l’hypnose, elle publie régulièrement dans des revues scientifiques.

Wissam El-Hage est psychiatre, professeur à l’université et chef de service au CHU de Tours. Il est spécialiste du psychotraumatisme, des troubles dissociatifs et des dépressions résistantes.

Céline Bailleux est autrice et illustratrice de BD.