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Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs - Mathieu Nédélec, Stéphane Diagana, Alix Lefief-Delcourt - Vuibert

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Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs

de Mathieu Nédélec (auteur), Michel Cymes (préface), Stéphane Diagana (auteur), Alix Lefief-Delcourt (auteur)
Maison d'édition : Vuibert
septembre 2024
176 pages Téléchargement après achat
14,99 €
Savez-vous qu’Eliud Kipchoge (le premier homme à réaliser un marathon en moins de 2 heures) fait une sieste entre chaque séance d’entraînement et que, le soir venu, il est toujours au lit avant 21 heures ? Que Cristiano Ronaldo a un coach en sommeil et que celui-ci lui conseille de ne jamais dormir plus de 1h30 minutes d’affilée, ...

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Résumé

Savez-vous qu’Eliud Kipchoge (le premier homme à réaliser un marathon en moins de 2 heures) fait une sieste entre chaque séance d’entraînement et que, le soir venu, il est toujours au lit avant 21 heures ? Que Cristiano Ronaldo a un coach en sommeil et que celui-ci lui conseille de ne jamais dormir plus de 1h30 minutes d’affilée, y compris la nuit ? Que LeBron James a besoin de 11 heures de sommeil par nuit tandis que pour Tiger Woods, c’est seulement 4 à 5 heures ? Que 30 minutes avant un de ses records du monde, Usain Bolt était encore dans son lit ?

Les sportifs de haut niveau sont des hommes et des femmes comme les autres. Eux aussi sont sujets aux insomnies, eux aussi présentent des troubles du sommeil. Or, ils doivent en grande partie leurs performances à la gestion rigoureuse de leurs nuits et de leurs phases de repos, à la préparation et à la récupération.

Alors comment font-ils pour dormir suffisamment et récupérer vraiment ? Ils mettent en place différentes stratégies, suggérées par des coachs en sommeil. L’un de ces spécialistes vous les révèle dans ce livre, et vous guide pour les transposer dans votre vie quotidienne.

Auteur

  • Alix Lefief-Delcourt (auteur)

    Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.

  • Michel Cymes (Préface de)

    Michel Cymes est médecin (ORL) et journaliste. Il exerce à l'hôpital européen Georges-Pompidou à Paris. Après avoir officié sur France Info jusqu'en 2005, il présente le Magazine de la santé sur France 5 avec Marina Carrère d'Encausse (et le libraire Gérard Collard qui y tient une chronique livres) – une émission quotidienne qui obtient l'un des meilleurs scores d'audience de la chaîne. Il présente également l'émission Comment ça va... bien merci sur Europe 1.

Auteur(s) : Mathieu Nédélec, Stéphane Diagana, Alix Lefief-Delcourt

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Caractéristiques

Éditeur : Vuibert

Auteur(s) : Mathieu Nédélec, Stéphane Diagana, Alix Lefief-Delcourt

Publication : 12 septembre 2024

Édition : 1re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 2,06 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782311151244

EAN13 (papier) : 9782311151053

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