Le poids de la performance, la peur de manquer quelque chose, l’éco-anxiété, la précarité, les injonctions sur le corps, les réseaux sociaux omniprésents… Dans ce tourbillon du quotidien, les jeunes adultes naviguent souvent à vue, entre surcharge mentale, solitude et recherche d’un équilibre introuvable. C’est dans ce contexte que Full santé mentale s’impose comme un guide salvateur et accessible, conçu pour et avec la génération des 18-35 ans.
Une exploration sans tabou des pressions modernes
Dans une société marquée par l’hyperconnexion, l’injonction à réussir vite et bien, et la valorisation constante de l’image de soi, la santé mentale est trop souvent reléguée au second plan. Full santé mentale brise ce silence, et met en lumière les enjeux contemporains qui pèsent sur l’équilibre psychologique des jeunes générations.
Identité, rapport au corps, culture de la minceur, relations affectives, fête et usage des drogues, solitude, pression professionnelle, crises climatiques... Chaque thème est abordé avec une grande honnêteté et sans discours moralisateur, à travers des exemples concrets, des témoignages, des références culturelles actuelles (films, musiques, mèmes) et l’éclairage de professionnel·les de la santé mentale.
Les autrices – Christelle Tissot Grosset, psychologue clinicienne et fondatrice de Musae, plateforme de santé mentale inclusive, et Musae, collectif engagé – proposent ainsi un livre hybride, à mi-chemin entre l’essai sociétal, le guide pratique et le manifeste générationnel.
Comprendre les signaux d’alerte pour mieux se protéger
L’une des grandes forces de ce guide est de donner des clés de compréhension claires et bienveillantes : quels sont les signes d’un burn-out, d’un trouble anxieux, ou d’un état dépressif naissant ? Comment distinguer le mal-être passager d’un trouble plus profond ? À quel moment faut-il consulter ? Et comment le faire sans honte, sans tabou, sans se sentir “faible” ?
Les autrices insistent sur l’importance de la détection précoce, de l’auto-observation, et surtout de la déculpabilisation : aller mal n’est pas un échec. Ce n’est pas un défaut. C’est un signal que le corps et l’esprit envoient, et qu’il est légitime d’écouter.
Un regard décomplexé et documenté sur la santé mentale
Ce qui rend Full santé mentale si percutant, c’est aussi son ton moderne, inclusif et ancré dans la réalité. On y parle du syndrome de l’imposteur, du rapport toxique aux réseaux sociaux, de la FOMO (la peur de manquer quelque chose), de la difficulté à poser des limites, de la charge mentale des femmes… mais aussi des stratégies de résilience, des espaces de répit, de la force de l’amitié et du soin collectif.
Les illustrations de Siobhan Keane apportent une touche graphique douce et poétique à ce contenu dense, et facilitent la lecture tout en renforçant l’identification. Les interviews d’expert·es (psychologues, sociologues, médecins) enrichissent la réflexion sans jamais la complexifier inutilement.
Un livre-référence pour apprendre à vivre mieux avec soi et les autres
Pensé pour être lu d’une traite ou picoré selon les besoins du moment, Full santé mentale s’adresse à tous ceux et celles qui se sentent parfois dépassé·es, en décalage, ou simplement fatigué·es. Il propose des outils concrets pour aller mieux : exercices de respiration, ressources numériques, numéros utiles, conseils pour initier un suivi psychologique ou parler à ses proches.
C’est aussi un formidable support pour ouvrir la discussion sur la santé mentale, que ce soit en famille, entre ami·es, dans un cadre scolaire ou professionnel. Un livre à mettre entre toutes les mains, à commencer par les vôtres.
Découvrez Full santé mentale sur IZIBOOKS et commencez dès aujourd’hui à prendre soin de votre santé psychique, sans pression, sans jugement, et surtout avec bienveillance.
