Mon Cahier 100 Rituels Yoga sur chaise - Plus de 50 exercices pour dénouer les tensions, se tonifier, se ressourcer - Charline Girardel - EDI8

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Mon Cahier 100 Rituels Yoga sur chaise - Plus de 50 exercices pour dénouer les tensions, se tonifier, se ressourcer

de Charline Girardel (auteur), Alice Wietzel (illustrateur), Eleanor Laleu (illustrateur)
Maison d'édition : EDI8
janvier 2026

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Résumé

TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA, N'IMPORTE OÙ, N'IMPORTE QUAND !
Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien : quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c'est parti !

100 rituels pour...
Bouger au quotidien, se muscler, se tonifier
Soulager ses douleurs (dos, épaules...), dénouer les tensions
Mobiliser ses articulations, améliorer sa souplesse
Se relaxer, respirer, apaiser les émotions
Pratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison

Auteur

  • Charline Girardel (auteur)

    Fraîchement trentenaire et heureuse de vivre, Charline Girardel livre un témoignage puissant sur ses longues années d’errance médicale. Formée à la naturopathie puis à la pratique du yoga, elle enseigne aujourd’hui le yoga dans la bienveillance et l’amour de soi. Elle figure également aux côtés de personnalités dans la campagne engagée et féministe des « femmes culottées » Etam de 2021 pour Solidarité Femmes. Retrouvez d’autres témoignages de femmes en errance médicale sur mon compte Instagram @tropjeunetropjolie.

  • Alice Wietzel (Illustré par)

    Alice Wietzel est une artiste et illustratrice freelance basée à Paris, France. Son travail gravite principalement autour du sujet de la féminité. Dans ses illustrations, elle explore avec délicatesse les strates variées de ce sujet, à l'aide de couleurs douces et de formes organiques. Son univers floral est également peuplé de femmes et d'animaux, qu'il soit décliné en posters ou bien peint sur de grandes fresques murales. Vous pouvez la retrouver sur Instagram : @alicewietzel ou sur son site Internet : https://alicewietzel.com/

Auteur(s) : Charline Girardel

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Caractéristiques

Éditeur : EDI8

Auteur(s) : Charline Girardel

Publication : 8 janvier 2026

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 33,2 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3830

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782263195266

EAN13 (papier) : 9782263193637

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