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Résumé

Apprenez à vous reconnecter à vos ressentis et à vos besoins pour mieux vivre en harmonie avec vous-même.

Nous traversons tous des moments où nous avons besoin de nous retrouver afin de savoir qui nous sommes et où nous en sommes. C’est dans cette optique qu’Adeline Blondieau partage sa méthode tirée des enseignements de la sophrologie. Elle allie avec douceur questionnements personnels, rituels apaisants, méditations guidées, exercices de respiration et de relaxation. Vous apprendrez à relâcher les tensions et à apaiser votre mental pour retrouver un équilibre durable.

Conçu comme un véritable protocole de sophrologie, ce guide pratiqueest un outil concret pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans votre quotidien. À votre rythme, en toute autonomie, vous poserez les bases d’un cadre rassurant et adapté à votre vie. L’objectif : réconcilier tête, coeur, corps pour améliorer votre vie quotidienne.

Et si le chemin qui mène à vous commençait ici ?

Ancienne comédienne, animatrice et autrice, Adeline Blondieau est sophrologue depuis plusieurs années, métier qu’elle exerce en sessions individuelles et collectives. Elle partage aussi son expertise et ses recommandations lors de conférences et sur Instagram, où elle est suivie par une communauté engagée, de plus de 200 000 personnes.

Retrouvez-la sur : @adeline.blondieau

Auteur

  • Adeline Blondieau est éclectique et active, c'est le moins qu'on puisse dire ! Très jeune, son mariage avec Johnny Halliday la bombarde à la Une de la presse « people ». Mais, elle assume cette médiatisation et, refusant de se cantonner au rôle de femme de rock-star, elle devient présentatrice-télé sur M6, MCM, puis TF1, et animatrice-radio sur Radio Nostlagie. Elle crée même une ligne de vêtements et un parfum ! Elle évolue ensuite vers une carrière d'actrice de télévision dans le feuilleton Sous le Soleil, et autres téléfilms puis de théâtre dans des pièces comme Molière malgré lui ou plus récemment Les Monologues du Vagin. Décidément insatiable, elle s'attaque à des scénarios de téléfilms et retourne ainsi à ses premières amours : l'écriture, puisqu'elle fit des études en lettres modernes à la Sorbonne. Avec Éric Summer, l'un des scénaristes de Sous le Soleil, elle coécrit Angeline, une histoire dont l'adaptation en BD paraîtra chez... Soleil. Tout en continuant de mener de front ses carrières de présentatrice et d'actrice, elle s'essaie en outre à la réalisation et la production d'émissions sur les sports extrêmes, de programmes courts et de courts métrages. Si sa première bande dessinée versait dans l'action et si quelqu'un en doutait encore, elle démontre rapidement sa capacité à changer de registre. Avec Bernard Swysen au dessin, elle produit la série humoristique À l'Heure de la Sortie. Elle touche ensuite à l'univers « Girly » avec la série Les Citadines. Non sans ironie, elle publie Ma Vie de People chez Drugstore. La voici maintenant au Lombard où, en compagnie de Michel Rodrigue, elle conte les aventures de Bidule, l'espiègle neveu de Cubitus. Secondée par Emilio Urbano et Manuella Razzi, elle y mène désormais au galop l'enquête de Célimène à la recherche de ses parents... En fait, la seule difficulté avec Adeline, c'est de la suivre

Auteur(s) : Adeline Blondieau

Caractéristiques

Editeur : Albin Michel

Auteur(s) : Adeline Blondieau

Publication : 24 septembre 2025

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 8,32 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831, 3368

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782226505453

EAN13 (papier) : 9782226500175

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