Résumé
Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! - 12 cours de nutrition éclairants sur l’importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc. - Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires. - Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d’inspiration avec des propositions de menus par saison. - Des espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas, votre liste de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire. - Un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !
Auteur
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Nathalie Majcher, alias @drbonnebouffe sur les réseaux sociaux, est diététicienne-nutritionniste et auteure de plusieurs livres consacrés à l’alimentation saine et gourmande. Très engagée dans l'éducation nutritionnelle, elle s’est donné pour mission de rendre la nutrition accessible, joyeuse et toujours gourmande. À travers ses conseils et recettes, elle accompagne ainsi des milliers de lectrices (et lecteurs !) à manger mieux, se libérer du sucre et allier plaisir et santé.
Caractéristiques
Publication : 2 janvier 2025
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 6,05 Mo (ePub)
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782036075993
EAN13 (papier) : 9782036075986
