Je désature
Résumé
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités
Qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… Alors comment en sortir ?
La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c’est-à-dire de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l’ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !
Qui ne s’est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l’on s’impose, les demandes des autres que l’on n’arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que… » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort… Alors comment en sortir ?
La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c’est-à-dire de récupérer de l’espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d’action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l’ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même !
Auteur
Caractéristiques
Éditeur : Marabout
Publication : 8 janvier 2025
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 1,49 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3831, 3830
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782501192156
EAN13 (papier) : 9782501189613
