Résumé
On entend de plus en plus parler de l’autocompassion, ainsi que de ses effets bénéfiques sur la santé mentale, mais qu’est-ce que c’est ? Il s’agit de se traiter soi-même avec compassion, ouverture et empathie. L’autocompassion permet de traverser, avec plus de douceur, les périodes difficiles de la vie. Il est prouvé que ceux qui la pratiquent au quotidien, en étant bienveillants envers eux-mêmes, ont une santé mentale plus forte, sont plus résilients, plus empathiques et souffrent moins d’anxiété et de dépression.Pendant 30 jours, ce journal vous accompagnera pour mettre en place de nouvelles habitudes qui vous aideront à reconnaître votre valeur, à accepter votre imperfection et à cultiver un bien-être durable.
Auteur
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Diplômée d'un baccalauréat en psychoéducation de l'Université de Montréal et d'une maîtrise en psychoéducation de l'Université de Sherbrooke, Stéphanie Deslauriers travaille auprès d'enfants et d'adolescents présentant divers besoins (affectifs, psychosociaux, neurodéveloppementaux) ainsi que de leur famille. Chargée de cours et conférencière, elle alimente depuis 2010 le blogue Ensemble, maintenant. Elle collabore comme chroniqueuse à différentes émissions, notamment Format familial, à Télé-Québec. Elle a publié deux romans aux Éditions Stanké, L'Éphémère et La Trahison des corps, en plus d'un essai, Jeux d'enfants ? - L'heure juste sur l'intimidation.
Caractéristiques
Publication : 19 août 2024
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub], Livre numérique eBook [PDF]
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 5,68 Mo (ePub), 2,59 Mo (PDF)
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782898007132
EAN13 Livre numérique eBook [PDF] : 9782898007149
EAN13 (papier) : 9782898007156
