La Meditation de pleine conscience

Name: La Meditation de pleine conscience
Brand: Editions Theleme from W. F. Howes
SKU: 9781004126781
Price: 21.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-1-004-12678-1

Pour les Nuls

de Shamash Alidina (auteur), Helene Filipe (auteur), Élisabeth Couzon (auteur)

Maison d'édition : Editions Theleme from W. F. Howes

avril 2023

Livre audio [WEB]

Téléchargement après achat

21,99 €

Paiement sécurisé

Résumé

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Auteur

Élisabeth Couzon (auteur)

Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.