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Retrouver le sommeil sans se prendre la tête

Name: Retrouver le sommeil sans se prendre la tête
Brand: UNIVERS POCHE
SKU: 9791036612985
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 979-1-036-61298-5

de Philippe Aïm (auteur), Philippe Aïm (lecteur)

Maison d'édition : UNIVERS POCHE

mars 2021

Livre audio [MP3]

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14,99 €

Paiement sécurisé

Résumé

Une méthode audio qui associe une introduction à la pratique de l'hypnose et 12 séances guidées par le Dr Philippe Aim pour pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.

Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :
Introduction
Les inductions
L'immobilité
S'endormir par parties
Trois bonnes choses
Ralentir les pensées
Tendre la tension
L'attention au corps
Poser les sacs
5, 4, 3, 2, 1...
A la plage
La terre
L'hypnose, c'est simple et surprenant

Auteur

Philippe Aïm (auteur, Lu par)

Le Dr Philippe Aïm est psychiatre et psychothérapeute et travaille à Nancy et Paris.
Ancien chef de clinique au CHU et à la faculté de médecine de Nancy, il a exercé dans différents milieux de psychiatrie (unités d'hospitalisation ouvertes ou fermées, psychiatrie de liaison, psychiatrie pénitentiaire, centre médico-psychologique, centre de ressources sur les violences sexuelles, consultations de psychothérapie, pratique de ville...)
Spécialisé en hypnose et thérapies brèves, il est le créateur de l'Institut UTHy L (Institut pour l'Utilisation des Thérapies brèves et de l'Hypnose en Lorraine) et directeur pédagogique au CHTIP (Collège d'Hypnose et de Thérapies Intégratives de Paris).

Auteur(s) : Philippe Aïm