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La Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls - Shamash Alidina, Hélène Filipe, Élisabeth Couzon - edi8

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La Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls

de Shamash Alidina (auteur), Hélène Filipe (auteur), Élisabeth Couzon (auteur), Christophe André (préface)
Maison d'édition : edi8
juillet 2016
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8,99 €

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Résumé

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
Avec une préface de Christophe André.

Auteur

  • Élisabeth Couzon (auteur)

    Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.

  • Christophe André (Préface de)

    Christophe André est psychiatre à l'hôpital Sainte Anne à Paris. Il est l'un des chefs de file des Thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l'un des premiers à y introduire l'usage de la méditation en psychothérapie. Chargé d'enseignement à l'Université Paris X, il est auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.

Auteur(s) : Shamash Alidina, Hélène Filipe, Élisabeth Couzon

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Caractéristiques

Editeur : edi8

Auteur(s) : Shamash Alidina, Hélène Filipe, Élisabeth Couzon

Publication : 7 juillet 2016

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : Marquage social (ePub)

Taille(s) : 1,76 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782412015681

EAN13 (papier) : 9782754085298

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