Sportifs, votre alimentation sur-mesure
Résumé
Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive.
Sportifs d’endurance, sportifs de force, sportifs de l’extrême…
Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition : La dépense d’énergie et vos besoins en glucides, lipides protides, fibres, vitamines et minéraux, antioxydants. L’alimentation haute densité nutritionnelle pour le sportif d’endurance Les aliments adaptogènes comme compléments d’un régime équilibré Les boissons à privilégier Les menus types pour la préparation physique, la performance et dans la récupération. Sportif occasionnel soucieux de votre santé…
Découvrez comment allier activités physiques et alimentation saine pour retrouver et maintenir votre poids de forme.
Ce que vous mettez dans votre assiette détermine aussi vos performances.
Sportifs d’endurance, sportifs de force, sportifs de l’extrême…
Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition : La dépense d’énergie et vos besoins en glucides, lipides protides, fibres, vitamines et minéraux, antioxydants. L’alimentation haute densité nutritionnelle pour le sportif d’endurance Les aliments adaptogènes comme compléments d’un régime équilibré Les boissons à privilégier Les menus types pour la préparation physique, la performance et dans la récupération. Sportif occasionnel soucieux de votre santé…
Découvrez comment allier activités physiques et alimentation saine pour retrouver et maintenir votre poids de forme.
Ce que vous mettez dans votre assiette détermine aussi vos performances.
Auteur
Caractéristiques
Éditeur : Hachette Pratique
Publication : 22 février 2017
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]
Contenu(s) : ePub
Protection(s) : DRM (ePub)
Taille(s) : 12,6 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825, 3826, 3864
EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782014625905
EAN13 (papier) : 9782013964890
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