La magie du running - Anne&Dubndidu - Larousse

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La magie du running

de Anne&Dubndidu (auteur)
Maison d'édition : Larousse
avril 2016

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Résumé

Se mettre au running durablement : la méthode et les conseils d’une « pro ».
Comment bien débuter : le running est-il fait pour moi ? Bien s’équiper selon la saison. Déterminer son type de foulée.
Se lancer. Commencer à courir à son rythme, courir par palier, penser à courir régulièrement, courir pour le plaisir.
Prendre soin de son corps : quelques exercices pour bien démarrer (course à allure réduite, étirements actifs et dynamiques – muscles latéraux, dos, hanches –, conseils pour bien s’étirer) Prendre soin de sa peau, de ses cheveux, de ses pieds. Bien s’hydrater Quand manger.
Persévérer : Décomplexer ses performances. Se forcer pour se dépasser. Préparer son planning sportif. Comment retrouver la motivation.
Dépasser ses limites. Quel défi souhaitez-vous vous lancer ? Calendrier des courses officielles.
 
Un guide pratique complet et clair, écrit par une bloggeuse
à succès, elle-même convertie au running, après avoir été une non sportive : ses trucs, ses conseils.
 
Tout ce qu’il faut savoir pour commencer et persévérer : comment se motiver, bien s’équiper, avec un programme progressif.

Auteur

  • Anne&Dubndidu (auteur)

    Anne&Dubndidu est une influenceuse féministe super active : entraîneuse sportive diplômée de l’INSEP, professeure de yoga, triathlète, Ironman, traileuse et créatrice de contenu. Le sport n’était pourtant pas inné pour elle. Cela fait 10 ans qu’elle n’a plus rangé ses baskets et motive sa communauté à en faire autant. Elle aime partager son approche qu’elle veut accessible, épanouissante et bienveillante. Rejoignez-la @AnneDubndidu !

Auteur(s) : Anne&Dubndidu

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Caractéristiques

Éditeur : Larousse

Auteur(s) : Anne&Dubndidu

Publication : 27 avril 2016

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM (ePub)

Taille(s) : 110 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782035925312

EAN13 (papier) : 9782035925084

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