Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022 - Bernadette de Gasquet - Albin Michel

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Pour en finir avec le mal de dos - édition 2022

de Bernadette de Gasquet (auteur)
Maison d'édition : Albin Michel
janvier 2022
256 pages Téléchargement après achat
15,99 €
Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage...

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Résumé

Mal de dos, mal du siècle. Inconfortablement assis dans des sièges mal adaptés, devant nos écrans ou notre assiette, nous multiplions les erreurs au quotidien : mauvaises postures, mauvais portage... Et les remèdes peuvent se révéler pires que le mal : la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d’aggraver les douleurs, voire d’en provoquer de nouvelles !

La méthode évidente et pourtant novatrice du Dr Bernadette de Gasquet, fondée sur la biomécanique, tient en quelques préceptes essentiels :

• prendre conscience que tout part du bassin et du périnée ;
• sentir sa verticalité pour « se grandir » ;
• bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie ;
• adopter les bonnes postures.

Et avec 400 photos et schémas, elle nous propose des dizaines d’exercices pour agir sur le gainage abdominal et favoriser le maintien, trouver chaque fois le geste juste.

Auteur

  • Bernadette de Gasquet (auteur)

    Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecin moderne. Connue du grand public à travers ses nombreux livres à succès, notamment Abdominaux, arrêtez le massacre ! , Périnée, arrêtons le massacre ! (Marabout) et Pour en finir avec le mal de dos (Albin Michel), et son célèbre Institut de yoga parisien, elle est également la grande spécialiste du périnée et de la maternité.
    Chez Robert Laffont, elle est l'auteure d' Elogede la maturité , et sa version illustrée : Yoga Senior, la méthode de Gasquet .

Auteur(s) : Bernadette de Gasquet

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Caractéristiques

Éditeur : Albin Michel

Auteur(s) : Bernadette de Gasquet

Publication : 12 janvier 2022

Édition : 1re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Livre numérique eBook [ePub]

Contenu(s) : ePub

Protection(s) : DRM Adobe (ePub)

Taille(s) : 20,5 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Livre numérique eBook [ePub] : 9782226472212

EAN13 (papier) : 9782226470928

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