Vivre avec un cerveau qui fonctionne autrement peut être à la fois une richesse… et un véritable défi. Pour les personnes neuroatypiques – qu’elles soient DYS, TDA/H, HPI ou HPE – les émotions peuvent devenir des vagues puissantes, imprévisibles, parfois paralysantes. Trop intenses, mal comprises, mal exprimées, elles peuvent nuire au bien-être, aux apprentissages, à la vie sociale et familiale.

Dans Gère tes émotions !, Martine Prat, spécialiste reconnue de la neurodiversité, propose un outil aussi simple qu’efficace : apprendre à nommer, reconnaître et accueillir les émotions, pour mieux les gérer et en faire une force, plutôt qu’un obstacle.

Comprendre les émotions quand on est neuroatypique

Le livre part d’un constat essentiel : les profils neuroatypiques vivent les émotions avec une intensité particulière. Leur cerveau traite différemment l’information, et cela impacte directement la perception émotionnelle. Ainsi, un enfant HPI peut vivre une injustice comme un traumatisme, un adolescent TDA/H exploser de colère sans comprendre pourquoi, ou encore un adulte DYS s’effondrer face à une critique mineure.

L’originalité de cet ouvrage réside dans sa capacité à mettre des mots sur ce que l’on ressent, grâce à un lexique riche de plus de 470 émotions. Une véritable cartographie émotionnelle qui devient une boussole intérieure pour mieux se repérer et, surtout, agir au lieu de subir.

Un outil pédagogique pour toute la famille

Destiné à un large public, Gère tes émotions ! s’adresse :

  • Aux enfants et adolescents, pour les aider à décrypter ce qui se passe en eux, à travers des exercices pratiques, accessibles et concrets ;

  • Aux parents, souvent désarmés face à l’intensité émotionnelle de leurs enfants, pour leur donner des clés de compréhension, de communication et d’apaisement ;

  • Aux enseignants et professionnels de santé ou d’éducation, qui accompagnent ces profils au quotidien et cherchent à mieux adapter leurs pratiques.

L’approche se veut bienveillante, non pathologisante et profondément humaine. L’émotion n’est pas un « problème » à résoudre, mais un message à écouter. En comprenant ce message, chacun peut mieux répondre à ses besoins profonds, retrouver confiance et construire des relations plus sereines.

Plus qu’un livre : une véritable boîte à outils émotionnelle

Au-delà de la théorie, le livre regorge de stratégies concrètes pour traverser les tempêtes émotionnelles. On y trouve :

  • Des fiches pratiques pour reconnaître les émotions ;

  • Des astuces pour apaiser l’anxiété et les colères ;

  • Des exemples de situations du quotidien ;

  • Des conseils pour créer un environnement émotionnel sécurisant.

Martine Prat invite aussi à une réflexion sur l’origine des émotions : que nous disent-elles sur nos besoins ? Quelle est leur fonction ? Pourquoi sont-elles si intenses chez les profils atypiques ? Loin des recettes toutes faites, le livre accompagne un véritable cheminement vers une meilleure connaissance de soi, étape par étape.

Une ressource essentielle à mettre entre toutes les mains

Dans un monde qui va trop vite et où l’on exige trop souvent des enfants et adultes qu’ils « se contrôlent » sans jamais leur apprendre comment, Gère tes émotions ! arrive comme un souffle d’air frais. Il rappelle que l’émotion est une force vitale, un guide, un langage… à condition de savoir l’écouter.

Que vous soyez parent d’un enfant hypersensible, enseignant face à un élève TDA/H, ou adulte HPI vous-même en quête de sérénité, ce livre vous apportera des repères solides, des outils concrets et une vraie dose d’espoir.

Ne laissez plus les émotions vous submerger : découvrez dès maintenant ce guide indispensable pour enfin les apprivoiser… et en faire vos meilleures alliées !