Pourquoi avons-nous mal au ventre sans avoir rien mangé de particulier ? Faut-il craindre une crise de foie ? Est-ce normal d’aller à la selle trois fois par semaine… ou trois fois par jour ? Dans son guide Décryptez votre ventre !, la Dre Pauline Guillouche, gastro-entérologue connue sous le pseudo @pauline.hepato, propose une plongée passionnante, pédagogique et sans tabous dans les coulisses du système digestif. Avec humour et clarté, elle démonte les idées reçues, explique les véritables rôles de nos organes, et donne des conseils concrets pour apaiser nos troubles digestifs.
Un livre pour mieux connaître son ventre, sans jargon médical
Contrairement aux idées reçues, la digestion n’est pas qu’une question d’alimentation. Elle implique une machinerie complexe, allant de la bouche au foie, en passant par l’intestin, la vésicule biliaire et l’œsophage. Pourtant, la majorité d’entre nous ignore encore les bases du fonctionnement digestif, se fiant à des clichés, des remèdes de grand-mère, ou des informations approximatives glanées sur internet.
C’est là que le livre de Pauline Guillouche fait toute la différence. Richement illustré et rédigé dans un langage clair et accessible, il permet de comprendre chaque étape de la digestion, les organes impliqués, leurs rôles spécifiques, et les troubles les plus fréquents : reflux, ballonnements, colopathie, intolérances, constipation, diarrhée, douleurs abdominales…
En vulgarisant la médecine digestive sans jamais la simplifier à outrance, l’autrice nous rend autonomes face à notre santé intestinale, sans culpabilité ni anxiété.
Déconstruire les mythes pour apaiser les maux
Ce guide pratique est aussi un formidable outil pour dépoussiérer les fausses croyances. Non, la fameuse “crise de foie” n’existe pas. Oui, les ballonnements peuvent venir de facteurs émotionnels. Non, les suppositoires ne s’insèrent pas par le côté pointu. Oui, il est normal que les selles changent d’aspect en fonction de l’alimentation, du stress ou du cycle hormonal.
Chaque chapitre s’ouvre sur une anecdote ou une question fréquente, suivie d’une explication scientifique rigoureuse et d’un conseil pratique. Loin du ton professoral, Pauline Guillouche aborde ces sujets parfois gênants avec une dose bien dosée d’humour et de bienveillance, ce qui rend la lecture aussi instructive que plaisante.
Un regard neuf sur les liens entre le ventre, le cerveau et les émotions
Ce livre ne se contente pas de parler de digestion au sens strict. Il explore aussi les interactions entre notre système digestif et notre mental. Le fameux “deuxième cerveau” – l’intestin – y occupe une place de choix. L’autrice explique comment le stress, l’anxiété, les émotions refoulées ou les traumatismes peuvent influencer notre transit et générer des douleurs abdominales.
Elle propose des outils concrets pour apprendre à décrypter ces signaux internes : écouter ses ressentis, reconnaître les symptômes d’alerte, adapter son hygiène de vie (sommeil, activité physique, rythme des repas), et savoir quand consulter un professionnel sans paniquer inutilement.
Un outil indispensable pour toute la famille
Avec l’aide de Camille Van Belle et la préface du Pr Dominique Damais-Thabut, Décryptez votre ventre ! est un ouvrage de référence familiale, à garder dans sa bibliothèque comme on garderait une trousse de secours. Que vous soyez sujet à des troubles digestifs chroniques, parent d’un enfant constipé, ou simplement curieux de comprendre votre corps, vous y trouverez des réponses fiables, des schémas utiles et des recommandations éclairées.
L’approche est holistique, et l’objectif clair : dédramatiser les troubles digestifs, mieux les vivre au quotidien, et éviter les erreurs les plus fréquentes.
Vous en avez assez d’avoir mal au ventre sans savoir pourquoi ? Vous souhaitez en finir avec les fausses idées sur la digestion ? Ou simplement apprendre à prendre soin de votre ventre avec intelligence et humour ?
Découvrez Décryptez votre ventre ! de Pauline Guillouche sur IZIBOOKS et commencez à réconcilier votre cerveau… avec votre intestin.
